Info
Ten blog rowerowy prowadzi eper z miasteczka Legnica.
Mam przejechane 8875.19 kilometrów w tym 118.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.55 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11343 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Luty2 - 1
- 2014, Styczeń1 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad2 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień1 - 0
- 2013, Lipiec5 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj18 - 10
- 2013, Kwiecień13 - 8
- 2013, Marzec14 - 12
- 2013, Luty14 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Październik3 - 0
- 2012, Wrzesień1 - 0
- 2012, Sierpień1 - 0
- 2012, Lipiec5 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 0
- 2012, Maj6 - 5
- 2011, Grudzień2 - 0
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień5 - 1
- 2011, Sierpień19 - 6
- 2011, Lipiec3 - 4
- 2011, Czerwiec8 - 0
- 2011, Maj6 - 11
- 2011, Kwiecień10 - 11
- 2011, Marzec6 - 5
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik10 - 13
- 2010, Wrzesień3 - 0
- 2010, Sierpień10 - 9
- 2010, Lipiec2 - 1
- 2010, Czerwiec9 - 5
- 2010, Maj9 - 4
- 2010, Kwiecień13 - 3
- 2010, Marzec6 - 0
- 2010, Luty3 - 0
- 2010, Styczeń5 - 2
- 2009, Listopad6 - 4
- 2009, Październik3 - 0
- 2009, Wrzesień12 - 0
- 2009, Sierpień1 - 0
Maj, 2013
| Dystans całkowity: | 897.44 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 36:56 |
| Średnia prędkość: | 24.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 5863 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (83 %) |
| Suma kalorii: | 21968 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 49.86 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
- DST 37.45km
- Czas 01:23
- VAVG 27.07km/h
- HRmax 180 ( 87%)
- HRavg 146 ( 70%)
- Kalorie 937kcal
- Podjazdy 149m
- Sprzęt Leader Fox v2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Sam
Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0
/9064964
2 rundy w Koksowicach. Na 22. kilometrze nabite 2k w tym roku Jeej! :D Z tego co pamiętam, słabo się jechało. Wiało mocno
- DST 36.54km
- Czas 01:42
- VAVG 21.50km/h
- HRmax 180 ( 87%)
- HRavg 130 ( 63%)
- Kalorie 870kcal
- Podjazdy 332m
- Sprzęt Leader Fox v2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Bajabongo z Łukaszem
Niedziela, 12 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 2
Łukasz wrócił na stare śmieci to się umówiliśmy. Poczekałem chwilę na górce, oczywiście go nie było, okazało się że stoi po drugiej stronie. Dokręcił blok w bucie i pojechaliśmy. Na spokojnie, pogadaliśmy. I tak nie chcę za bardzo obciążać nogi, coś z tym kolanem nie tak jest :/
- DST 52.71km
- Czas 02:08
- VAVG 24.71km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 180 ( 87%)
- HRavg 136 ( 66%)
- Kalorie 1214kcal
- Podjazdy 209m
- Sprzęt Leader Fox v2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Pojechałem sam, wróciliśmy we 3 :)
Sobota, 11 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 1
Dostałem info że o 10 ktoś będzie jeździł na rundach, więc pojechałem. Na początku podjazdu na pierwszej usłyszałem za plecami "co tak słabo? mocniej" Dojechał Krzysiek. Zrobiliśmy razem 2 rundy i jako, ze zaczynało padać dość nieprzyjemnie, wjechaliśmy na 3. i ostatnią rundę, którą już zaczął Marcin. Pojechaliśmy tę rundę, potem pojechaliśmy do Kunic i do Legnicy. W sumie tylko 2 rundy były mocne, może nawet nie, reszta to takie sobie kręcenie.
- DST 104.79km
- Czas 03:45
- VAVG 27.94km/h
- VMAX 68.00km/h
- HRmax 186 ( 90%)
- HRavg 159 ( 77%)
- Kalorie 2498kcal
- Podjazdy 696m
- Sprzęt Leader Fox v2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Niespodzianka Marcina
Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 09.05.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj znów miałem jechać samemu. Już się ubierałem kiedy dostałem smsa z pytaniem czy jadę z rana. Ok. Umówieni pół godziny później na Lotosie. Przyjechałem chwilę spóźniony, ale Marcina nigdzie nie było widać. Po chwili zadzwoniłem "już do Ciebie jadę". Ok no to czekam. Chciało mi się siku i im dłużej czekałem, tym bardziej się wkurzałem, że już dawno bym się odlał gdzieś w krzaku :P Po chwili Marcin przyjechał i ruszyliśmy. "no pojedziemy sobie do Jawora, a potem się zobaczy". Ok. Do Jawora jechało się średnio. Wiatr w twarz, ale udało się w miarę sprawnie - 30 minut. W Jaworze byłem na zmianie, oczywiście nie skręciłem tam gdzie miałem skręcić (miało być główne skrzyżowanie, a tu nawet świateł nie było :P). Pokręciliśmy się trochę po małych uliczkach i wyjechaliśmy dobrze. "Jedziemy cały czas główną". no dobra, ale gdzie jedziemy? Znaki są na Jelenią, mam nadzieję, że zaraz skręcimy gdzieś - takie myśli miałem w głowie :) Do Bolkowa jechało się STRASZNIE. Non stop WMORDĘWIND. Prędkość 20-24km/h ledwo... Tylko przekleństwa się cisnęły na usta. W Bolkowie zajechaliśmy na stację, "Zdziwiony?"(w sensie że trasą - przyp.) odpowiadam, że trochę, wszak zmęczyłem się i nie spodziewałem, że tak daleko jedziemy. "To jeszcze się zdziwisz." Po tych słowach zjechaliśmy do Biedronki w poszukiwaniu niższych cen :P Zaopatrzeniu w świeży izotonik, po 7daysie i chwili rozmowy ruszamy dalej. Chwilę jeszcze porozmawialiśmy o Balatonie i jedziemy dalej. "Ciągle główną". A dokąd? - pytam. W odpowiedzi tylko uśmiech zobaczyłem. Wiedziałem, że będzie ciężko :D Przez ten moment trasy byłem pewien, że jedziemy do Jelonki. Jednak po długim podjeździe (Marcin go jakoś nazywał - nie pamiętam jak. Może Elkazior pomoże :) ) Skręciliśmy na Wojcieszów. Odtąd zaczęła się przyjemniejsza jazda. Widoczki, wiaterek w plecy, trasa w dół. Od tego momentu prędkość bardzo rzadko schodziła poniżej 30km/h. Jechaliśmy tak sobie do Złotoryi. W Złotoryi skoczyłem na koło jakiemuś Kamazowi na podjeździe. Dociągnąłem do 42-45km/h a potem odpadłem. Doszedłem do Marcina dopiero przy żabce (po drodze jeszcze czerwone światło) tak mnie odcięło. Kręciłem sobie spokojnie te 20km/h. W żabce kupiłem 2 izotoniki i wodę do obmycia twarzy. Miła pani widząc zmęczenie chciała mnie wy**ujać na dychę, ale czujnie jej przypomniałem, że jeszcze dychę powinna wydać, co oczywiście od razu zrobiła... Co za ludzie. Trochę odpoczęliśmy pod żabką i pojechaliśmy dalej. Zaczynało coś kropić, ale na kroplach się skończyło. Na światłach usiedliśmy na koło jakiemuś tirowi. Ciągnął bardzo ładnie. Pod koniec nawet 68km/h, ale jak już zacząłem wypadać z drogi na zakręcie i tumany kurzu mnie spowijały (bo piaskiem po oczach mimo okularów cały czas dostawałem) odpuściłem. Oglądnąłem się - Marcin trochę wcześniej odpuścił. Więc mogłem spokojnie się wspiąć na górkę, poczekałem chwilę i już razem na zmiany, tak jak całą trasę śmignęliśmy do Legnicy. Ze średnią cały czas powyżej 30km/h. Na końcu trasy było już 28km/h. Przy żabce 27 (co wydawało nam się mało, wszak już chyba z godzinę jechaliśmy grubo ponad 30km/h), a po jeździe na Tirem 27,5.
Wypiliśmy po 3 (duże) bidony izotonika, 7days, trochę wody. Było UPALNIE, co jakiś czas słońce zachodziło za chmurkę, ale dalej było gorąco i duszno. Wreszcie mam fajne tan lajnsy na rękach (spieczone btw :P) Zmęczony bardzo, ale też bardzo zadowolony. Jutro odpuszczam, ewentualnie jakiś rozjazd. Ciao ;)
(czas na endo jest liczony razem z przerwami) Z kolei z pulsometru, 10 minut krócej, zapomniałem włączyć w Złotoryi :P
- DST 48.87km
- Czas 01:49
- VAVG 26.90km/h
- HRmax 182 ( 88%)
- HRavg 150 ( 72%)
- Kalorie 1184kcal
- Sprzęt Leader Fox v2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Samemu Legnickie, Księgienice, Koskowice
Środa, 8 maja 2013 · dodano: 09.05.2013 | Komentarze 0
Nikt dzisiaj nie mógł, więc samemu ruszyłem na trening. Miałem dzisiaj znów rundy jechać, ale w Legnickim Polu postanowiłem pojechać dłuższą drogą. Wyjechałem w Koskowicach i zrobiłem 1,5 rundy i zjechałem przez Koskowice.
Bardzo gorąco. Pierwszy raz od nie pamiętam kiedy zrobiłem siku stop :p Masakrycznie też wiało...
- DST 57.50km
- Czas 02:09
- VAVG 26.74km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 186 ( 90%)
- HRavg 150 ( 72%)
- Kalorie 1420kcal
- Podjazdy 273m
- Sprzęt Leader Fox v2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Grupą na rundy
Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0
15:45 u mnie pod blokiem czekałem na Tomka i razem z nim pojechaliśmy po Marcina i jeszcze jednego (imienia nie znam) Pojechaliśmy na rundy do Taczalina. We czwórkę przejechaliśmy 2 rundy, a potem z Marcinem kolejne 1,5, bo wróciliśmy przez Legnickie.
Tomek mi zaproponował przesunięcie bloków, bo mam chyba za bardzo z przodu. Zobaczymy co przyniesie zmiana :)
- DST 109.40km
- Czas 04:25
- VAVG 24.77km/h
- VMAX 69.40km/h
- HRmax 188 ( 91%)
- HRavg 154 ( 74%)
- Kalorie 2643kcal
- Podjazdy 720m
- Sprzęt Leader Fox v2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
W pogoni za Grodami :)
Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 5
opis będzie lejter, na razie mega BOMBA :P
Godzina 8:30 - wychodzę pojechać na umówione miejsce, jednak dostaję telefon, że start jest później i wyruszamy o 10:30. Jadę więc na Shella dopompować opony. Ubrany na krótki rękaw zmarzłem trochę, więc po powrocie ubrałem długi rękaw. Koło 10:20 ruszam na Lotos. Na Jaworzyńskiej mija mnie Bartek, wskakuję na koło i wiozę się te 40km/h. W międzyczasie mijamy Krzyśka, z którym to jestem umówiony. Razem już jedziemy do Jawora. W Jaworze jesteśmy 30 minut później. Podziwiamy rowery (najlepsze były Fuji :P), rozmawiamy itd. Chwilę przed startem jedziemy na zakręt, kawałek za startem ostrym. Po przejeździe peletonu, jedziemy dalej, na Chełmiec. Nie zdążyliśmy jednak dojechać na szczyt i peleton mija nas po drodze. W Jaworze dołączył do nas "Benek" i chłopak z SMS Świdnica. I jeszcze jeden facet, ale on gdzieś chwilę później się urwał. Stamtąd jedziemy na Podgórki, gdzie czekamy na przejazd. Po dłuższej chwili przejechali, ale za namową Benka czekamy na drugą rundę. Do dłuższej analizie stwierdziliśmy jednak, żeby pojechać i poczekać za zjazdem, bo inaczej moglibyśmy nie zdążyć na finisz w Złotoryi. Zjeżdżamy więc (tutaj Vmax). Na końcu zjazdu, przed samym zakrętem czekamy na peleton. Śmignął nam (ten zapach palonych klocków hamulcowych :P) i ruszyliśmy do Złotoryi. Wieźliśmy się dość spokojnie. W Złotoryi pokręciliśmy się chwilę i staliśmy przy barierce czekając na finisz. Po chwili syreny, huk i już po. Wracamy do domu. Tutaj już byłem baardzo zmęczony, bolał kręgosłup, kark, nogi... Na ładnym asfalcie średnia weszła dosyć wysoka, ale przynajmniej wcześniej byliśmy w domu.
Po powrocie ległem się na kanapie, wyżłopałem 0,7 izotonika, 2 banany i chwilę musiałem odpocząć. Dopiero później prysznic i jako takie rozruszanie się. Potem obiad, wszak głodny byłem już od jakiś 2,5. godziny trasy.
Wyjazd świetny, wreszcie pojawił się lekki bo lekki ale tan lajn :) Ubiór myślę, że był ok. Miejscami było mi zimno (czekając na podgórkach) miejscami gorąco (droga do Złotoryi, samo czekanie w Złotoryi) ale myślę, że nie mogłem się ubrać lepiej. No mogłem wziąć oksy, ale jak wyjeżdżałem, było całe niebo w chmurach.
- DST 61.12km
- Czas 02:09
- VAVG 28.43km/h
- VMAX 63.70km/h
- HRmax 191 ( 92%)
- HRavg 167 ( 81%)
- Kalorie 1587kcal
- Podjazdy 261m
- Sprzęt Leader Fox v2.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Majówka
Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0
Majówka nie rozpieszcza nas pogodą, toteż dopiero dziś pierwsza okazja na rower. Pogoda zapowiadała się bardzo przyjemna. 11:45 zszedłem na dół, Krzysiek już na mnie czekał i pojechaliśmy na BP po "Benka". Poczekaliśmy tam chwilę na niego i ruszyliśmy na Kopernik po Marcina. W pełnym składzie ruszyliśmy Koskowicką zrobić kilka pętelek. Po chwili jazdy tempo już było mocne. Po chwili nawet bardzo. Zresztą średnia trochę to obrazuje. Na podjeździe wypadła moja zmiana - to chyba tam aż tak tętno mi podskoczyło. 2 kolejne rundy przebiegły już gładziej. Przy wjeździe na szosę Księgienicką odpadłem z koła. Na początku przewaga 5 metrów, jednak stopniowo rosła. Jechałem tyle ile mogłem, ale nie mogłem nic zrobić. Pod koniec szosy trochę zwolnili jednak i to nie pomogło. Doszedłem do nich dopiero za zakrętem, gdzie już tempo bardzo spadło - do ok. 25km/h. Na ostatnim podjeździe Krzysiek połamał siodełko (cholera wie jak :D) więc już zjechaliśmy przez Legnickie Pole do domu. Mimo, że już wracaliśmy, tempo nadal było wysokie. Spadło dopiero za światłami na Nowodworskiej. Na zjeździe Vmax.